Sprava za jačanje Kegelovih vježbi za vježbanje mišića zdjelice

Pomaže vam da dobijete čvršću stražnjicu, tanku unutarnju stranu bedara, jake mišiće zdjelice i čak pomaže da poboljšate svoje držanje ako provodite dosta vremena sjedeći za stolom ili na bilo kojem drugom sjedećem poslu.

Hip Trainer, možete održavati zdravu zdjelicu i dobiti zategnuti struk dok stežete stražnjicu u oblik!

Ova jednostavna i učinkovita vježba zabavan je način za jačanje i toniranje vašeg dna zdjelice, a istovremeno eliminira svaku nesigurnost! Lagan je i malen, ali nudi temeljitu vježbu gdje god ga odlučite koristiti.

Bilo da ste kod kuće ili u uredu, uvidjet ćete da je prikladno i jednostavno ojačati i oblikovati te mišiće stražnjice pomoću ove sprave za vježbanje.

Kako učinkovito koristiti trenažer za kukove:

Kako biste postigli bolju snagu dna zdjelice, kontrolu mjehura i samopouzdanje, jednostavno koristite ovu spravu za vježbanje 3 puta tjedno, 3-5 minuta, svaki trening, koncentrirajući se na korištenje ispravne tehnike, dok pažljivo pratite pokrete mišića stražnjice.

Trenažer za mišiće zdjelice tako je jednostavan za korištenje! Jednostavno stanite ili lezite, okrenuti prema podlozi za vježbanje, s ispruženim rukama i dlanovima ili laktovima dolje na podlozi. Zatim stavite trenažer 1-2 inča ispod stražnjice i otvorite noge za 40 stupnjeva, zatim vršeći pritisak unutarnjom stranom bedara, stisnite. Tako je jednostavno! Dobijte figuru pješčanog sata kakvu oduvijek želite.

Prednosti:

● Jača mišiće zdjelice.

● Stanjuje unutarnju stranu bedara.

● Oblikuje stražnjicu.

● Povećava kontrolu mjehura.

● Tonira struk.

● Poboljšava figuru.
● Poboljšava držanje.

vježbe:
Zauzmite položaj daske dok trenažer stavljate ispod stražnjice. Ispružite kuk i malo savijte koljena tako da trenažer ostane zatvoren 60 sekundi.
Zaustavite se u klečeći položaj. Postavite stroj ispod stražnjice i gurnite ga prema unutra. Držite ga tako 5 sekundi prije nego što pustite. Ponovite ovo 10-12 puta.